Чтобы худеть – надо пить

Диетологи утверждают: чтобы похудеть, нужно пить воду.

Эффективность любой диеты напрямую зависит от количества потребляемой жидкости. Борясь с лишним весом, многие забывают о самом главном: организм должен быть обеспечен достаточным количеством воды. Даже 10% дефицит жидкости приводит к тому, что процессы выведения токсинов тормозятся, вредные вещества скапливаются в тканях и клетках, а это, в свою очередь, приводит к нарушению метаболизма жиров. Соответственно, чтобы худеть – надо пить. Причем, пить надо воду, а все другие жидкости не считаются – говорит Александра Силиня.

Второй день пошел лучше, только немного помучался с льняным семенем, его нужно добавлять в овсяную кашу. В результате Flex seed был найден в Supervalue а Linseed в Lidl. Александра рекомендовала омлет (3 яйца и еще 2 белка). Я сделал только из 3х яиц. Показалось избыточно. Очень много, нельзя ли уменьшить до 2х яиц?

Вес на утро: 129.3

Резюме дня: Наш организм на 80% состоит из воды. Соответственно, чтобы похудеть надо бороться не с жиром, а с водой. А что удерживает воду в организме? Соль и щелочь. С солью понятно, мне вообще иногда кажется, что естественной соли и так много в продуктах, например, мясе и рыбе. Японцы, успешно заменяют соль сухими ламинариями (морской капустой). Но Александра считает, соль нужна и рекомендует использовать морскую соль. Другой накопитель воды С2Н5ОН – я тоже, как его увижу – сразу понимаю ОН! В смысле алкоголь. Сам по себе, кроме несметного количества калорий он не несет, но удерживает воду. В связи с этим – вывод дня. Алкоголь, не способствует похудению!

Ваш персональный тренер по еде  Alex Si Fitness

Facebook: https://www.facebook.com/AlexSiFitness/

Instagram: https:// www.instagram.com/alex_si_fitness /

YouTube: Alex Si Fitness https://www.youtube.com/channel/UCHYUSu3TibmJ9SoK_9lRsdw

Сайт www.alex-si-fitness.com/ru

Продолжение следует

Начало

Метки: , ,
Сергей Тарутин

Сергей Тарутин

Хотите узнать о том как вести бизнес в Ирландии? Спросите у меня...

Добавить комментарий