Настолько ли полезны бананы?

«Если спросить какой продукт питания богат калием, необходимым для человеческого организма минералом, то скорее всего ответ будет – банан» – считает профессиональный фитнес тренер и спортивный нутрициолог Александра Силиня.

Затем, возможно, вы вспомните про финики, изюм и прочие сухофрукты. Но именно бананы заявлены популярными СМИ и вертятся на слуху последние лет 10, как самый лучший источник одного из главных электролитов.

Калий- это жизненно важный минерал, при нехватке или избытке которого начинаются проблемы со здоровьем (от банальных отеков “непонятного” происхождения до серьезных проблем в работе сердечной мышцы). В бананах действительно содержится калий, впрочем, как магний и, даже, кальций.

Но есть один подвох.

Какой?

Смотрите видео и узнайте!

в апельсинах, например, содержится протеин, но это не значит, что этот фрукт является полноценным источником белка…

P.S. В Дублине с сентября открыт Клуб Питания на русском языке для взрослых, где мы изучаем основы сбалансированного питания, безжалостно исключая из жизни различные диеты и псевдо-ЗОЖ движения. Подробная информация: alsifitpt@gmail.com, 0831305758 (WhatsApp, Viber)

Александра на Фейсбуке: @alexsifitness и Инстаграме: @alex-si-fitness

Александра Силиня является международным сертифицированным персональным фитнес тренером, спортивным нутрициологом, экспертом по здоровому похудению и специалистом по избавлению от сахарной зависимости. www.alex-si-fitness.com/ru

Метки: ,
Alex Si

Добавить комментарий