День: 04.12.2021

Алекс Си Фитнес: Идея для тренировки

04.12.2021

Хотите поддержать тело в тонусе? Есть идея для тренировки! Укрепить заднюю поверхность бедра, ягодицы, поясницу и плечи помогут следующие простые упражнения в 3 подхода без перерыва: 50 махов с гантелями (Kettlebell Swings) 150 прыжков на скакалке (Single Unders) Проделайте это вместе со мной по видео (https://fb.watch/8TCBajONse/) Физкульт-привет! www.alexsifitness.com E-mail: alsifitpt@gmail.com Facebook: https://facebook.com/alexsifitness/ Instagram: https://instagram.com/alex_si_fitness/ YouTube: https://youtube.com/channel/UCHYUSu3TibmJ9SoK_9lRsdw […]

Подробнее

Иммиграционная амнистия 2022 года: «Одна за поколение»

04.12.2021

Вопрос: Пожалуйста, предоставьте информацию и ваше мнение по поводу новой системы для получения иммиграционного статуса в Ирландии? Мы уже обсуждали в предыдущих выпусках «Нашей газеты» новое законодательство, которое позволит получить статус для тех, кто находился в Ирландии нелегально. В начале декабре было объявлено, что закон был одобрен и заявления можно будет подать с января 2022 […]

Подробнее