Алекс Си Фитнес: Дети и лишний вес — про мальчиков

Давно хотела вынести тему лишнего веса на более глубокий уровень.

Сегодня расскажу про мальчиков пре- и пубертатного периода (9-16 лет), которые носят в своем теле повышенную жировую массу.

Итак, последствия для мальчиков:

  1. Рост длины пениса сокращается в среденем на 10%;
  2. Уровень тестостерона во время пубертатного периода уменьшается от здоровой нормы;
  3. Корреляция первого и второго сильная (Mancini et al, 2021);
  4. Смещается положение таза (назад: posterior pelvic tilt);
  5. Мышцы ягодиц и тазового дна становятся слабыми (зависимость с 3 пунктом);
  6. Бедренные кости вворачиваются вовнутрь, создавая X-образность (Коленный Вальгус / Knee Valgus; зависимость с 3 пунктом);
  7. Образовывается плоскостопие (зависимость с 5 пунктом и сильная связь с 4 и 3).

Из-за пункта 3 и 4 появляется боль в пояснице, а также часто в паху после активных действий (тренировок), может зажимать седалищный нерв и ухудшаться регулярность
стула.
Благодаря пунктам 3, 4, 5 и 6, я часто вижу, как мальчики на тренировках испытывают сильные трудности с многими динамичными упражнениями ног.

Хорошие новости
  • Регулярные тренировки нормализуют уровень тестостерона и выравнивают положение костей за счет мышц при выполнении определенных упражнений.
  • Корректировка питания помогает нормализовать вес и насыщение организма макро- и микронутриентами.

Современная статистика неумолима: сильно повышается риск обретения Диабета 2 типа, Метаболического Синдрома, Атеросклероза ЕЩЕ В ДЕТСТВЕ. Прочие побочные эффекты можно разглядеть на картинке выше.
Уважаемые родители! Есть разница между милой детской пухлостью, характерной для малышей и деток до 5 лет, и ожирением, которую ооочень часто родители не замечают.
Если вашему ребенку нужна помощь и нет противопоказаний от врачей, то приглашаю ваших тинейджеров и детей 9 лет и старше в смешанную группу OCR/Ninja Teens.

Где и когда?

Тренировки до мая 2022 проходят по адресу: D24AR25, Cookstown Ind. Estate.
По субботам в 15:00.
Регистрация тут или ocra.ie/ocr-kids
Нужна помощь?

Физкульт-привет!

Веб-сайт: www.alexsifitness.com
Instagram: https://instagram.com/alex_si_fitness/
Телеграм: T.me/alex_si_fitness
Все услуги: taplink.cc/alex_si_fitness

Метки: , , , ,

Последние публикации в категории


Похожие публикации

Подпишитесь на наши странички в социальных сетях и будьте в курсе всех событий Русской Ирландии
Александра Силиня

Alex Si

Персональный Фитнес Тренер, Спортивный Нутрициолог, Гипнотерапевт и Коуч. ITEC, Sport Ireland, CARA, TCD, HBA. GHR & GHSC accredited

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.