Алекс Си Фитнес: Дети и лишний вес — про мальчиков

Давно хотела вынести тему лишнего веса на более глубокий уровень.

Сегодня расскажу про мальчиков пре- и пубертатного периода (9-16 лет), которые носят в своем теле повышенную жировую массу.

Итак, последствия для мальчиков:

1. Рост длины пениса сокращается в среденем на 10%;
2. Уровень тестостерона во время пубертатного периода уменьшается от здоровой нормы;
3. Корреляция первого и второго сильная (Mancini et al, 2021);
4. Смещается положение таза (назад: posterior pelvic tilt);
5. Мышцы ягодиц и тазового дна становятся слабыми (зависимость с 3 пунктом);
6. Бедренные кости вворачиваются вовнутрь, создавая X-образность (Коленный Вальгус / Knee Valgus; зависимость с 3 пунктом);
7. Образовывается плоскостопие (зависимость с 5 пунктом и сильная связь с 4 и 3).

Из-за пункта 3 и 4 появляется боль в пояснице, а также часто в паху после активных действий (тренировок), может зажимать седалищный нерв и ухудшаться регулярность
стула.
Благодаря пунктам 3, 4, 5 и 6, я часто вижу, как мальчики на тренировках испытывают сильные трудности с многими динамичными упражнениями ног.

Хорошие новости

• Регулярные тренировки нормализуют уровень тестостерона и выравнивают положение костей за счет мышц при выполнении определенных упражнений.
• Корректировка питания помогает нормализовать вес и насыщение организма макро- и микронутриентами.

Современная статистика неумолима: сильно повышается риск обретения Диабета 2 типа, Метаболического Синдрома, Атеросклероза ЕЩЕ В ДЕТСТВЕ. Прочие побочные эффекты можно разглядеть на картинке выше.
Уважаемые родители! Есть разница между милой детской пухлостью, характерной для малышей и деток до 5 лет, и ожирением, которую ооочень часто родители не замечают.
Если вашему ребенку нужна помощь и нет противопоказаний от врачей, то приглашаю ваших тинейджеров и детей 9 лет и старше в смешанную группу OCR/Ninja Teens.

Где и когда?

Тренировки до мая 2022 проходят по адресу: D24AR25, Cookstown Ind. Estate.
По субботам в 15:00.
Регистрация тут или ocra.ie/ocr-kids
Нужна помощь?

Физкульт-привет!

Веб-сайт: www.alexsifitness.com
Instagram: https://instagram.com/alex_si_fitness/
Телеграм: T.me/alex_si_fitness
Все услуги: taplink.cc/alex_si_fitness