Алекс Си Фитнес: Идея для тренировки

Хотите поддержать тело в тонусе? Есть идея для тренировки!

Укрепить заднюю поверхность бедра, ягодицы, поясницу и плечи помогут следующие простые упражнения в 3 подхода без перерыва:

  • 50 махов с гантелями (Kettlebell Swings)
  • 150 прыжков на скакалке (Single Unders)

Проделайте это вместе со мной по видео (https://fb.watch/8TCBajONse/)

Физкульт-привет!

www.alexsifitness.com
E-mail: alsifitpt@gmail.com
Facebook: https://facebook.com/alexsifitness/
Instagram: https://instagram.com/alex_si_fitness/
YouTube: https://youtube.com/channel/UCHYUSu3TibmJ9SoK_9lRsdw
Классы “Здоровая Спина” и “Рекомпозиция Тела” (Дублин): http://tiny.cc/mzjiuz
Тренировки в Парке (Дублин): http://tiny.cc/park21
Тренировки для Детей (Дублин): ocra.ie/ocr-kids, http://tiny.cc/ocrkids
Все услуги: taplink.cc/alex_si_fitness

Метки: , , ,

Последние публикации в категории


Похожие публикации

Подпишитесь на наши странички в социальных сетях и будьте в курсе всех событий Русской Ирландии
Александра Силиня

Alex Si

Персональный Фитнес Тренер, Спортивный Нутрициолог, Гипнотерапевт и Коуч. ITEC, Sport Ireland, CARA, TCD, HBA. GHR & GHSC accredited

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *