Залог успеха больших изменений — это маленькие шажочки.
Нельзя научиться плавать сразу, нырнув в глубокое море! Сначала надо поплескаться на берегу, затем глубже топориком, а через время — кролем 100-метровку.
Когда мы даём постепенную нагрузку, по нарастающей, телу и психике, тогда новые действия приводят к ощущениям безопасности. А все, что мозг считает безопасным, он будет стараться сохранить.
Так и с питанием — хочешь питаться здоровой пищей, чтобы чувствовать себя лучше и терять вес, начни с малого:
- исключи 1-2 вредных продукта из привычного рациона;
- повысь количество выпиваемой чистой воды или поменяй завтрак;
- затем постепенно добавляй другие шажочки, чтобы достичь цели.
Кстати, мой сборник рецептов с полезными и вкусными завтраками ещё доступен по привлекательной цене — €15 по этой ссылке или пройдя по ссылке в профиле @alex_si_fitness.
Кто не знает с чего начать свой путь глобальных изменений в плане здоровья и стройного тела — этот вариант самый простой!
А на фото у меня каша из риса басмати и амаранта с кокосовым маслом, соевым молоком, семенами чиа, смесью пряностей и коричневым сахаром (совсем чуток).
Сборник рецептов можете найти и тут: tiny.cc/zavtraki
Физкульт-привет!
www.alexsifitness.com
E-mail: alsifitpt@gmail.com
Facebook: https://facebook.com/alexsifitness/
Instagram: https://instagram.com/alex_si_fitness/
YouTube: https://youtube.com/channel/UCHYUSu3TibmJ9SoK_9lRsdw
Классы “Здоровая Спина” и “Рекомпозиция Тела” (Дублин): http://tiny.cc/mzjiuz
Тренировки в Парке (Дублин): http://tiny.cc/park21
Тренировки для Детей (Дублин): ocra.ie/ocr-kids, http://tiny.cc/ocrkids
Все услуги: taplink.cc/alex_si_fitness
Последние публикации в категории
Похожие публикации
