Алекс Си Фитнес: Планка без проблем

Благодаря планке укрепляются спина, ягодицы и мышечный корсет, который поддерживает ваш позвоночник.  А значит, что регулярное выполнение планки помогает поддерживать прямую осанку и ровную спину.

Готовы для Планкочеллендж? Да, без проблем. 20 минут. Двадцать!
Таких рекордов я не наблюдала ни у одного любителя фитнеса или профессионального атлета. Мировые рекорды не в счет — к ним долго готовятся.

7-летний мальчик и 9-летняя девочка доказали то, что написано в книгах по физиологии — природа нас создала сильными и выносливыми. И, если не развивать эту данность по праву рождения, то она легко уходит с годами, что с успехом доказывают большинство взрослых, увы.
Остальные детки тоже показали уровень своей мышечной выносливости. Самый короткий результат — 1,5 минуты, и то потому, что НЕ на приз боролись.
Не каждый взрослый простоит в планке полторы минуты, кстати…
А какой у тебя рекорд в планке?

Продолжается регистрация на детские тренировки по дисциплине OCR (полоса препятствий) для детей 6-12 лет.

Физкульт-привет!

www.alexsifitness.com
E-mail: alsifitpt@gmail.com
Facebook: https://facebook.com/alexsifitness/
Instagram: https://instagram.com/alex_si_fitness/
YouTube: https://youtube.com/channel/UCHYUSu3TibmJ9SoK_9lRsdw
Классы “Здоровая Спина” и “Рекомпозиция Тела” (Дублин): http://tiny.cc/mzjiuz
Тренировки в Парке (Дублин): http://tiny.cc/park21
Тренировки для Детей (Дублин): ocra.ie/ocr-kids, http://tiny.cc/ocrkids
Все услуги: taplink.cc/alex_si_fitness

Метки: , , , ,

Последние публикации в категории


Похожие публикации

Подпишитесь на наши странички в социальных сетях и будьте в курсе всех событий Русской Ирландии
Александра Силиня

Alex Si

Персональный Фитнес Тренер, Спортивный Нутрициолог, Гипнотерапевт и Коуч. ITEC, Sport Ireland, CARA, TCD, HBA. GHR & GHSC accredited

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *