Больше всего калорий мы тратим на дыхание

Основную энергию, полученную от еды мы расходуем калории на дыхание, поддержание температуры и пищеварение.

Удивительно, но только во время сна мы расходуем около 65 калорий в час или около 500 калорий за ночь.

А еще, переваривание пищи, дыхание в светлое время суток, некоторые еще иногда используют мозг, который тоже съедает кучу калорий, ну и конечно спорт! Короче, в день взрослый человек должен потреблять 2500 калорий, чтобы только жить, и это при том, чтобы вообще не думать! А если думать – то и того больше!

Шестой день – вес 129 кг.

Резюме дня: Рацион более чем сытный, пожалуй, 8 из 10. Теоретически можно что-то уменьшить или ввести разгрузочные дни. Мне кажется, что тело как батарейка. В смысле его нужно, как и батарейку заряжать циклами. Понимаю, что результатом разгрузочного дня на первом этапе будет набор веса, но со временем организм привыкает и перестает накапливать жир в последующие дни.

А я рекомендую персонального тренера по еде  Alex Si Fitness

Facebook: https://www.facebook.com/AlexSiFitness/

Instagram: https:// www.instagram.com/alex_si_fitness /

YouTube: Alex Si Fitness https://www.youtube.com/channel/UCHYUSu3TibmJ9SoK_9lRsdw

Сайт www.alex-si-fitness.com/ru

Метки: ,
Подпишитесь на наши странички в социальных сетях и будьте в курсе всех событий Русской Ирландии
Сергей Тарутин

Сергей Тарутин

Хотите узнать о том как вести бизнес в Ирландии? Спросите у меня...