Здоровье

Кокосовая овсянка с малиново-ореховым соусом от Алекс Си Фитнес

15.05.2021

Я убеждена, что еда должна быть не только полезной, но и вкусной! И есть вы любитель каш, но надоело однообразие, то предлагаю следующий рецепт: Ингридиенты 100 г овсяных хлопьев 235 мл воды 160 мл консервированного кокосового молока 1/2 ч.л. коричневого сахара или сахарозаменителя 1 щепотка морской соли 65 г Малины Для соуса: 2 ст.л. Арахисовой […]

Подробнее

Кому нельзя кофе

13.05.2021

Сегодня утром моя 8-летняя дочь сделала мне кофе, пока я не спешила вылезать из своей спальни после сна. И несмотря на то, что кофе в постель я не люблю, не смогла запретить ей сделать маме приятное. Она вообще на локдауне сама научилась многим кулинарным вещам (да и не только кулинарным). Но пост про тех, кому […]

Подробнее

Ответы на тест от 09.05.2021

11.05.2021

Если вы еще не написали свой вариант ответа двумя днями ранее, то вернитесь к тесту и потом уже сюда за ответом Итак, вопрос заключался в оценке довольства своим телом по шкале от 1 до 10, где 1 – “совершенно недовольна”, а 10 – “искренне любуюсь своим отражением”. На самом деле ваша оценка показала ваш уровень […]

Подробнее

А давайте проведем Тест!

09.05.2021

Оцените насколько вы довольны своим телом по шкале от 1 до 10, где 1 – совершенно недовольны, а 10 – искренне любуетесь своим отражением в зеркале. Просто укажите цифру, которая первая придёт в голову, в комментариях. Ответ на #тест напишу в ближайшие дни! Нужна помощь в похудении без диет, срывов и изнурительных тренировок? Тогда заходи […]

Подробнее

Смузи, и насколько они полезны?

07.05.2021

Участницы “Сахарных марафонов” знают ответ на этот вопрос! Смузи заявлены как невероятно полезные перекусы. Но я предлагаю разобрать все по полочкам. Итак, обычно #смузи является смесью фруктов, йогурта или молока. Или просто фруктов. Любой фрукт- это #сахар (глюкоза и фруктоза; последней обычно больше), растворимая и нерастворимая клетчатка, витамины и минералы. Мизерное количество белка и жиров. […]

Подробнее

Рекомендации по личным травмам

07.05.2021

В силу вступили новые «Рекомендации по личным травмам», предусматривающие меньшие выплаты за полученные травмы в результате несчастного случая. Что представляют собой «Рекомендации по личным травмам», каковы основные изменения и какое влияние они окажут на пострадавших? Вступление В Ирландии травмы или заболевания, возникшие по вине третьей стороны, могут дать право на компенсацию потерпевшему. Такие компенсации широко […]

Подробнее

Фото в телефоне

07.05.2021

Листала фотографии в телефоне и наткнулась на те, когда я рассказывала на мотивационном мероприятии у @inspiringwomenalliance про мои работы с костно-мышечными дисбалансами тела, фитнес турах и о том, что я, по-моему, единственная из тренеров, не выкачивающая себе Жо. А то ты-же не тренер, если без большой пятой точки (такой, чтоб кружку пива поставить можно было) […]

Подробнее

Страхование и ипотека во время пандемии COVID 19

04.05.2021

Я получаю много телефонных звонков от моих клиентов относительно страхования и ипотеки в период коронавируса.  Мы все пострадали от этой пандемии в определенной степени. Мы сидим на самоизоляции и у нас появилось больше свободного времени! Почему бы не использовать эту возможность подать документы на ипотеку или приобрести страховой пакет? Я связалась со всеми страховыми компаниями, […]

Подробнее

Полезная еда. Что это вообще?

03.05.2021

На протяжении энного количества тысячелетий люди употребляли в пищу те продукты питания, которые они смогли вырастить, поймать или словить. То есть те, которые давала природа. И в этих продуктах содержались питательные вещества. С развитием технологий мы научились извращаться и химичить с едой и по большей части в этих продуктах питательных веществ нет. Польза продукта с […]

Подробнее

Дыхательная гимнастика для снижения веса

02.05.2021

Это видео записывалось для фитнес-курса НОВЫЙ СТАРТ. #дыхательнаягимнастика   View this post on Instagram   A post shared by ФИТНЕС ПОХУДЕНИЕ ГИПНОЗ (@alex_si_fitness) Делюсь с вами здесь Об этом простом, но удивительном по своим эффектам упражнении я рассказывала на недавних прямых эфирах. ТЕХНИКА: вдох (через нос) на 4 счета ➡️ задержка на 8 счетов ➡️ […]

Подробнее