Здоровье

Еда может быть как лекарством, так и ядом

01.08.2021

Но если я раньше (в силу образования) делала ставку на питание для улучшения здоровья, то став Гипнотерапевтом и поняв всю соль работы мозга, не могу больше делать этого. Любой медицинский диагноз есть психосоматический симптом. Любой. И это можно проработать через подсознание. #гипноз И нет, важность сбалансированного питания и активного образа жизни не уменьшается. И тогда […]

Подробнее

Как рассчитать сроки исковой давности?

01.08.2021

С той минуты, когда произошел несчастный случай начинается отсчет срока исковой давности. Всегда стоит помнить о действующих временных рамках, особенно если вы стали жертвой по вине третьей стороны. Только в течение определенного периода времени вы можете выдвинуть претензию. Эти сроки известны как срок исковой давности Statute of Limitations, установленны законом о сроке давности в 1957 […]

Подробнее

Пищевые проблемы среди атлетов, о которых не принято говорить

31.07.2021

Дописываю сейчас последнюю работу для повышения квалификации в спортивной нутрициологии, и покрываю тему расстройств пищевого поведения среди атлетов. #рпп О том, что это существует и процветает в фитнес-индустрии я рассказываю давно. Но я рада, что теперь это является частью образовательной программы! Нервная #анорексия, #булимия и компульсивеое #переедание- три распространенных расстройств пищевого поведения. Плюс, есть Женская […]

Подробнее

Запрос доступа данных видеонаблюдения при несчастных случаях *

30.07.2021

Во многих ситуациях, таких как ДТП, несчастные случаи на работе, нападения, клевета или гражданская ответственность, запись происшествия попадает на кадры видеонаблюдения. Запись может оказаться на камерах, установленных в общественных местах, системе видеонаблюдения за дорогой, бортовых видеорегистраторах, переносных камерах охранников или мобильных телефонах. Кадры видеонаблюдения могут стать решающими в суде. Поэтому важно немедленно после происшествия выяснить, […]

Подробнее

Список худших перекусов, если вы на похудении

29.07.2021

Недавно написала список лучших перекусов (по моему обоснованному мнению). По просьбе желающих выкладываю список худших! Когда мы в процессе дефицита калорий с целью похудеть, то самое важное- рассчитать свой рацион таким образом, чтобы было сытно. Но любое сытное блюдо может нивелировать свой эффект, если сразу после него или между приёмами пищи съесть что-то сахаросодержащее. Сахар […]

Подробнее

Какой перекус лучше для похудения?

27.07.2021

Я голосую за отсутствие перекусов, так как при сбалансированном питании, где есть завтрак, обед и ужин, уровень сахара в крови стабильный и подпитка организму не требуется. Но если они , перекусы, все -таки необходимы, то выбирать лучше те, которые: 1) не заставят вас скушать больше, не дождавшись полноценного приёма пищи 2) дадут сытость: орехи сыры […]

Подробнее

Мои дети не едят овощи! Как заставить?

23.07.2021

Бывает и такое спрашивают… Но “заставить” – самое худшее, что можно сделать в отношении детского питания. Потому что все “съешь за маму/папу/дедушку” и “надо, потому что” – то есть, насильное кормление- ведут к нездоровым отношениям с едой. Поэтому, перефразирую на “КАК ПРИУЧИТЬ”. Первое, что нужно понять: дети нас копируют. Не едим овощей- и они не […]

Подробнее

Завтрак может выглядеть и так

21.07.2021

Салат из запеченных овощей, яиц и заправкой из авокадо.  Брокколи, цветную капусту и нарезанную морковь запекаем в горячей духовке буквально минут 10, смазав противень кокосовым маслом. Овощи должны остаться слегка хрустящие. Солим по вкусу. Тем временем варим яйца вкрутую и готовим заправку: Мякоть 1 авокадо мелко измельчаем в блендере с пучком кориандра и соком из […]

Подробнее

Что кушать перед тренировкой?

19.07.2021

Итак, мы помним, что акцент идёт на углеводы, при этом минимизировать жиры. По углеводов ориентируемся так: за 2-4 часа делаем ставку на низкий или средний Гликемический Индекс, за час до тренировки- на средне-высокий Ниже я покажу на примерах блюд/перекусов. ВАЖНО понимать, что под тренировкой имеется ввиду ТРЕНИРОВКА, которая требует затрат сил и энергии, а не […]

Подробнее

Как долго не кушать перед тренировкой?

17.07.2021

Однозначного ответа нет, так как исходные данные могут быть разные, включая разную скорость опустошения желудка от пищевого комка в тонкий кишечник и тип самой тренировки. И тут вопрос от 30 минут до 4 часов. Но есть основные постулаты: не тренироваться на полный желудок. не пить газированные напитки И не употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки […]

Подробнее