Домашняя Hit тренировка

Когда времени в обрез, но хочется эффективной физической нагрузки

5 КРУГОВ (нон-стоп):

5 Бёрпи (грудь/живот до пола)

20 Альпинистов (с локтей)

20 секунд Планки (на локтях)

✔идеально для новичков

✔минимальная затрата времени

✔эффективная тренировка сердечно-сосудистой системы и мышечной выносливости

Для продвинутых: 10+ кругов нон-стоп за 10 минут

Физкульт привет!

Кто потренировался по этому плану, как вам?

Запись и все вопросы через личные сообщение в соц.сети, e–mail alsifitpt@gmail.com или по телефону 0831305758 (WhatsApp) . Фейсбук: @alexsifitness и Инстаграм: @alex-si-fitness YouTube: Alex Si Fitness

Метки: ,
Подпишитесь на наши странички в социальных сетях и будьте в курсе всех событий Русской Ирландии
Alex Si

Добавить комментарий