Где взять мотивацию?

Я точно знаю, что эмоциональный стресс прямо влияет на наличие мотивации тренироваться и следить за своим питанием. И, как никогда, для многих актуален именно эмоциональный стресс в виде переживаний за будущее, из-за временной потери работы, из-за уменьшения количества клиентов, из-за того, что нельзя выезжать в красивые места далеко от дома и что дети теперь требуют повышенного внимания…

Все это угнетает и, в большинстве случаев, заставляет обращаться к еде, напичканной сахаром и усилителями вкуса, для улучшения настроения и получения определенного рода кайфа. Будто еда изменит текущее положение дел…

Как не потерять мотивацию жить здОрово, здорОво, при этом не навредив своему внутреннему благополучию? Ведь подавленное настроение, частые переживания и беспокойства прямым образом влияют на нашу иммунную и гормональную системы.

1. Тренируйтесь со мной каждый день! Как я уже писала ранее, ежедневно и абсолютно бесплатно провожу онлайн-тренировки на своих страничках в Фейсбуке, инстаграме и Ютюб. Все, что вам нужно- это включить удобную для вас соц.сеть в 9.15 утра по Дублину или повторять тренировку в записи! Помимо утренних комплексов упражнений, у меня есть записи других, более интенсивных тренировок, если покажется мало.

2. Пишите план на день! На неделю, месяц… Поставьте цель научиться чему-то новому (например, сесть на шпагат или выровнять осанку). Отсутствие целей, даже самых банальных, провоцирует депрессивные состояния. А если считаете, что стресс сильнее вас и вы не в силах себе помочь, то присоединяйтесь к групповым медитациям, которые я провожу онлайн!

Будем гармонизировать ваше внутреннее состояние.

За информацией следите на страничке соц.сетей – Фейсбуке: @alexsifitness и Инстаграме: @alex-si-fitness YouTube: Alex Si Fitness