Как противостоять вирусам (часть 1)

Каждый день мы все сталкиваемся со множеством микроорганизмов, включая бактерии, вирусы и грибы.

Если у нас крепкий иммунитет, то вирусная инфекция будет протекать бессимптомно либо с минимальными неприятными симптомами. Если слабый, то противоположным способом.
Крепость иммунитета зависит от двух факторов: физического и психического.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ФАКТОР: образ жизни, включающий физическую активность и питание.
Главные вопросы себе: Достаточно ли питательных веществ получаю с едой? Хватает ли витаминов и минералов? Восполняются ли клетки моего организма водой?

ПСИХИЧЕСКИЙ ФАКТОР: моральное состояние, мышление, ощущение себя в мире. Главные вопросы себе: много ли стрессую, напрягаюсь и переживаю? Как реагирую на то, что идет не по моему плану?
При повышенном стрессе и беспокойстве (психический фактор) дает сбой автономная нервная система, которая прямо влияет на работу всех систем организма, включая пищеварительную и гормональную (физиологические факторы). И здесь перестают усваиваться питательные вещества в нужном количестве.

При беспорядочном рационе и пищевом поведении мы не получаем питательные вещества в должном количестве, что прямо влияет на наше психическое состояние ( #тревога , подавленность, отсутствие интереса к жизни и прочее) из-за нехватки
витаминов и минералов, что нужны не только для иммунной системы, но и гормональной.

Кстати, с нормализацией рациона и понижения стресса мы работаем на САХАРНОМ МАРАФОНЕ (новый старт уже 24 Января)!
И получается замкнутый круг, если не задумываться каким образом мы можем помочь себе сами
А вы задумываетесь? Что делаете для улучшения своего иммунитета?

Информация и регистрация на 5 поток Сахарного Марафона: tiny.cc/sugarm5
Запись на онлайн-консультации: tiny.cc/nutr
www.alexsifitness.com
Физкульт-привет!
E-mail: alsifitpt@gmail.com
Facebook: https://facebook.com/alexsifitness/
Instagram: https://instagram.com/alex_si_fitness/
YouTube: https://youtube.com/channel/UCHYUSu3TibmJ9SoK_9lRsdw