Как убрать боль в пояснице моментально

 Физкульт-привет!  Многие делают огромную ошибку при боли в пояснице: начинают усердно массировать место боли.

#лайфхак

Но дело в том, что в большинстве случаев болезненное место трогать и разминать нет смысла и порой опасно.

Ловите трюк, который мгновенно поможет облегчит или вовсе устранить боль с правой или левой стороны поясницы (если болит с двух, то движения, показанные на видео, выполняйте с обоих сторон).

ВНИМАНИЕ: если у вас зажат седалищный нерв или воспалились ткани вокруг поясничной грыжи, то данный лайфхак не поможет; здесь будут другие методы.

P.S. Если вы желаете улучшить состояние вашей спины, укрепив мышцы кора, то присоединяйтесь к онлайн-тренировкам “ЗДОРОВАЯ СПИНА” (подробнее на страничке: https://www.facebook.com/alexsifitness/ )

Для разбора индивидуальных проблем опорно-двигательной системы и их коррекции обращайтесь через майл ( alsifitpt@gmail.com )

Запись и все вопросы через личные сообщение в соц.сети, e–mail alsifitpt@gmail.com или по телефону 0831305758 (WhatsApp) . Фейсбук: @alexsifitness и Инстаграм: @alex-si-fitness YouTube: Alex Si Fitness