Кокосовая овсянка с малиново-ореховым соусом от Алекс Си Фитнес

Я убеждена, что еда должна быть не только полезной, но и вкусной! И есть вы любитель каш, но надоело однообразие, то предлагаю следующий рецепт:

Ингридиенты
100 г овсяных хлопьев
235 мл воды
160 мл консервированного кокосового молока
1/2 ч.л. коричневого сахара или сахарозаменителя
1 щепотка морской соли
65 г Малины

Для соуса:
2 ст.л. Арахисовой пасты (или любой другой ореховой пасты без кусочков)
4 ст.л. Воды

Как готовить?
В небольшой кастрюле смешать овсяные хлопья, кокосовое молоко, воду и соль. Довести до кипения и потомить на медленном огне без перемешивания 5-7 минут (или до загустения). Смешать арахисовую пасту с водой. Свежую малину растолочь в отдельной ёмкости. Переложить готовую кашу в чашку, полить 1 столовой ложкой арахисового соуса и толченой малиной.
Подавать тёплой или холодной.


Приятного аппетита!

Какой у вас любимый завтрак?
Приобрести сборник из 21 рецепта “ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ” с рассчитанным #КБЖУ на каждое блюдо, можно по ссылке: tiny.cc/zavtraki . Каши, тосты, салаты, маффины и прочие питательные вкусности для идеального старта дня!

Нужна помощь в похудении без диет, срывов и изнурительных тренировок?

Тогда заходи по ссылке: https://taplink.cc/alex_si_fitness

Физкульт-привет!
Запись на онлайн-консультации: tiny.cc/nutr
E-mail: alsifitpt@gmail.com
Facebook: https://facebook.com/alexsifitness/
Instagram: https://instagram.com/alex_si_fitness/
YouTube: https://youtube.com/channel/UCHYUSu3TibmJ9SoK_9lRsdw
www.alexsifitness.com

Метки: , ,
Подпишитесь на наши странички в социальных сетях и будьте в курсе всех событий Русской Ирландии
Александра Силиня

Alex Si

Персональный Фитнес Тренер, Спортивный Нутрициолог, Гипнотерапевт и Коуч. ITEC, Sport Ireland, CARA, TCD, HBA. GHR & GHSC accredited

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *