Лимонная вода

Попробуй выпивать по утрам натощак стакан воды с добавлением лимонного сока. Ты удивишься, как изменится твое самочувствие!

Доказано, что добавление всего нескольких капель лимонного сока не только поднимает настроение и улучшает пищеварение, но и насыщает организм всеми необходимыми для полноценной работы витаминами и минеральными веществами.

Такой своего рода энергетический напиток несет в себе огромную пользу для всего тела. Ежедневное употребление стакана лимонной воды не только тонизирует организм, но и помогает вывести токсины и шлаки, восстановить работу всех внутренних органов.

Александра рекомендовала даже не один, а 2 стакана лимонной воду по утрам!

Третий день тоже прошел по графику.

Следует пить больше воды. С учетом ночи выпивалось около 1.5 – 2 литра в день. Вот не знаю, считать только воду или чай, кофе, соки, кефир можно считать. Кстати, что там с кефиром? Его вообще можно? – Оказалось, что другие жидкости допустимы, но норматив воды 1.5 – 2 литра в день снижать нельзя.

Вес на утро 129.4

Резюме дня: Вес немного поднялся.  Рацион более чем сытный, пожалуй, 8 из 10. Но не надо отчаиваться. Моя прежняя диета позволяла скидывать в течение недели до 5 кг, это при вполне нормальном питании. За выходные набираешь – 3 кг, за будние сбрасываешь 4-5 кг. Мне кажется, что тело как батарейка. В смысле его нужно, как и батарейку заряжать циклами. Понимаю, что результатом разгрузочного дня на первом этапе будет набор веса, но со временем организм привыкает и перестает накапливать жир в последующие дни.

Ваш персональный тренер по еде  Alex Si Fitness

Facebook: https://www.facebook.com/AlexSiFitness/

Instagram: https:// www.instagram.com/alex_si_fitness /

YouTube: Alex Si Fitness https://www.youtube.com/channel/UCHYUSu3TibmJ9SoK_9lRsdw

Сайт www.alex-si-fitness.com/ru

Метки: , ,

Последние публикации в категории


Похожие публикации

Подпишитесь на наши странички в социальных сетях и будьте в курсе всех событий Русской Ирландии
Сергей Тарутин

Сергей Тарутин

Хотите узнать о том как вести бизнес в Ирландии? Спросите у меня...