Мои дети не едят овощи! Как заставить?

Бывает и такое спрашивают…

Но “заставить” – самое худшее, что можно сделать в отношении детского питания. Потому что все “съешь за маму/папу/дедушку” и “надо, потому что” – то есть, насильное кормление- ведут к нездоровым отношениям с едой.


Поэтому, перефразирую на “КАК ПРИУЧИТЬ”.
Первое, что нужно понять: дети нас копируют. Не едим овощей- и они не едят. Едим колбасу – и они едят.
Со спортом все то же самое.
А тут, конечно, нужно взять ответственность на себя (не все готовы, конечно; проще обвинить окружающий мир).
Вы едите овощи в удовольствие, а дети – нет?
Не верю!
Возможно, вы навязываете им свои вкусы, а им нравятся другие овощи , (например, моя дочка с малых лет обожает репчатый лук, а я нет. Но овощи мы едим и много).

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ, если привыкание происходит с нуля:
Помытые, свежие овощи держим на виду в целом (если небольшого размера) или порезанном виде.
Все так же как с конфетами: яркие цвета вкупе с любопытством сделают свое дело: ребёнок начнёт пробовать и привыкать к новым вкусам.

Если дома на виду и конфеты, и овощи, то выбираться будут, конечно же, сладости.

ГЛАВНОЕ: никакие доводы, что “это полезно”, “много витаминов” и “вырастишь здоровым” не работают ни на детях, ни на подростках!
Даже взрослого, который и так знает о пользе свежих овощей, сложно подписать на употребление продуктов питания, богатыми витаминами и минералами, если в его картине мира существует понятие “живём один раз и все равно умрем”.
Кажется, вышло грубовато. Но чем больше я работаю с темой расстройств пищевого поведения , тем меньше хочется сюсюкаться на тему питания.

А ваши дети едят овощи?

Физкульт-привет!
Запись на онлайн-консультации: tiny.cc/nutr
E-mail: alsifitpt@gmail.com
Facebook: https://facebook.com/alexsifitness/
Instagram: https://instagram.com/alex_si_fitness/
YouTube: https://youtube.com/channel/UCHYUSu3TibmJ9SoK_9lRsdw
www.alexsifitness.com
Тренировки в Парке (Дублин): http://tiny.cc/park21
Тренировки для Детей (Дублин): http://tiny.cc/ocrkids

Метки: , ,
Подпишитесь на наши странички в социальных сетях и будьте в курсе всех событий Русской Ирландии
Александра Силиня

Alex Si

Персональный Фитнес Тренер, Спортивный Нутрициолог, Гипнотерапевт и Коуч. ITEC, Sport Ireland, CARA, TCD, HBA. GHR & GHSC accredited

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *