Про иммунитет и стресс

Тема, невероятно актуальная как никогда! Правда? Много таблеток и волшебных средств было продано и сейчас продается для «укрепления» иммунитета.

В кавычках, потому что иммунитет – это не какая-то кнопочка в теле, которую нажал и она заработала на полной мощности. Иммунитет – это целая система, комплекс органов, желез, тканей и клеток, работа которых зависит от нервной системы.

Что это значит?

С нервной системой все сложно, но если вкратце, то так: у нас есть автономная нервная система, которая делится на симпатическую и парасимпатическую систему, каждая из которых активируется в определенное время, выполняя определенные функции, влияя на работу органов, желез, клеток и тканей организма.

В идеале она должна быть в балансе.

Если человек живет в постоянном стрессе (активна симпатическая нервная система), то все, что находится под ее влиянием работает на износ, постепенно снижая эффективность работы систем организма.

Проблемы со сном, дисфункции желудочно-кишечного трактат, почек, сердца и так далее – все это норма при стрессовом режиме.

От этого имеем плохую сопротивляемость организма вирусам и микроорганизмам, попадающим извне, а также провоцируя дисбаланс бактерий и грибов, в и на, самом теле человека.

Как думаете, таблетки и порошки «поднимающие иммунитет» имеют какой-либо смысл?

И говоря прямо про COVID19: поддаваясь всеобщей панике, постоянно читая и смотря по ТВ новости, заведомо провоцирующие на увеличение беспокойства, ссоры/ругань/разборки в различных группах соц.сетей, как думаете- состояние вашей иммунной системы улучшится?

Адекватное питание, ежедневная физическая активность, минимальное употребление алкоголя – это прекрасно.

Но все нивелируется стрессовым состоянием, которое идет рука об руку с повседневной жизнью. А часто это превращается в норму, и мы перестаем замечать стресс.

Собственно, живя в стрессе (какой бы он ни был) мы всегда будем иметь ослабленный иммунитет. Случаи, когда может помочь определенная доза микронутриентов для помощи в укреплении иммунитета, встречается гораздо реже, чем стресс-факторы, продолжающие разрушать все на своём пути.

Нужна помощь? Тогда я вас жду на своих тренировках, консультациях по питанию и гипнотерапии.

Физкульт привет!

Запись и все вопросы через личные сообщение в соц.сети, e–mail alsifitpt@gmail.com или по телефону 0831305758 (WhatsApp) . Фейсбук: @alexsifitness и Инстаграм: @alex-si-fitness YouTube: Alex Si Fitness

 

Метки: ,
Подпишитесь на наши странички в социальных сетях и будьте в курсе всех событий Русской Ирландии
Alex Si

Добавить комментарий