Сколько воды пить в день?

Полтора, два, три литра… Все говорят по-разному. Так сколько-надо-то?!

Есть стандартная формула, по которой принято высчитывать количество выпиваемой воды:
ваш вес (кг) * 0,03 = Литры

Например, 60 кг * 0.03 = 1,8 л

И в это количество НЕ входит кофе, чай, соки, кефир, лимонады, суп..

Но здесь подвох: не учитывается образ жизни человека, состояние здоровья, рацион и качество самой воды.
Качество воды – довольно-таки важный фактор в определении количества ее употребления (но для этого нет формулы).

И про это в другой раз…

Потому что должно быть понимание зачем нам вообще пить воду.

Физкульт привет!

Запись и все вопросы через личные сообщение в соц.сети, e–mail alsifitpt@gmail.com или по телефону 0831305758 (WhatsApp) . Фейсбук: @alexsifitness и Инстаграм: @alex-si-fitness YouTube: Alex Si Fitness

Метки: ,
Подпишитесь на наши странички в социальных сетях и будьте в курсе всех событий Русской Ирландии
Alex Si

Добавить комментарий