Александра Силиня

Детское питание от 1 до 13 лет

15.09.2020

По данным Всемирной Организации Здравоохранения на 2011 год, 45 (сорок пять) миллионов детей до 5 лет имеют лишний вес, 35 миллионов из которых живут в развитых странах. Лишний вес имеет прямую связь с образованием различных болезней в организме. А у детей так же связывается с заниженной самооценкой. Так как же и чем кормить детей? Почему […]

Подробнее

Как быть здоровым?

10.09.2020

Мы запрограммированы на постоянную эволюцию. Каждая наша клеточка имеет свой срок жизни, на смену которым приходят новые. Каждый орган обновляется, каждая ткань… В нашем теле нет постоянных, пока есть движение. Движение = жизнь. Причем, буквально. Если не давать организму внешнего стимула к движению, то и внутренний угасает гораздо быстрее: ведь нету смысла внутренним системам организма […]

Подробнее

Про психосоматику

06.09.2020

Даже кратковременные переживания имеют долгосрочные влияние на тело. Это, если так называемый, внутренний конфликт не разрешился. Бессонница, проблемы желудочно-кишечного тракта, хронические заболевания, подавленное настроение или резкая его смена, все это может означать что вы все еще переживаете о чем-то. Хоть, повторюсь, вам может казаться, что это не так. Это и есть психосоматические явления. Например, первая […]

Подробнее

Про иммунитет и стресс

04.09.2020

Тема, невероятно актуальная как никогда! Правда? Много таблеток и волшебных средств было продано и сейчас продается для «укрепления» иммунитета. В кавычках, потому что иммунитет – это не какая-то кнопочка в теле, которую нажал и она заработала на полной мощности. Иммунитет – это целая система, комплекс органов, желез, тканей и клеток, работа которых зависит от нервной […]

Подробнее

Лечение депрессии фитнесом

25.07.2020

Практически каждый знает, что после даже самой легкой тренировки себя чувствуешь в приподнятом настроении благодаря выделяющимся  эндорфинам во время и после самой тренировки. #фитнес Так вот теперь и официальные данные с последующими рекомендациями от National Institute of Health and Clinical Excellence (nice.org.uk) для лиц с депрессией легкой и средней тяжести. Оговорка: не путайте истинную депрессию […]

Подробнее

Похудение невозможно, если есть вторичная выгода лишнего веса

18.07.2020

Точнее, не так. Похудение возможно, но крайне тяжело, и вскоре лишний вес вернется обратно, если даже и случится его скинуть. Раньше я это просто наблюдала у некоторых клиенток, предполагая гормональный сбой (коим я не занимаюсь), который врач не диагностировал. Но с диагностированными сбоями у меня были результаты. Тогда напрашивался вопрос: почему одним процесс похудения дается […]

Подробнее

Притча про яблоко

14.07.2020

Если каждого из вас попросить закрыть глаза и представить яблоко, то каждый из вас увидит СВОЕ яблоко- форма, цвет, размер, фактура… Обуславливается это все нашим опытом: какими яблоками вас кормили в детстве, какие росли в саду, какие имеются сейчас дома и какое недавно ели… Подсознание подкинет самую красивую картинку, исходя из вашего опыта. Если вы […]

Подробнее

Раковых заболеваний можно избежать благодаря фитнесу

04.07.2020

Спешу поделиться с вами официальными данными о связи физической активности и раковых опухолей. #ожирение Итак, если раньше врачи рекомендовали, а иногда даже запрещали, продолжать любой вид физической активности при наличии диагноза и даже стадии выздоровления, то сейчас наоборот! Первое, что способствует образованию раковых опухолей в организме человека- это ожирение. (про психологическую составляющую я лучше в […]

Подробнее

Какая связь между болью в спине, коленях и деформацией стоп?

11.06.2020

В нашем теле ничего нет лишнего: все органы, мышцы и кости задуманы природой с идеальной точностью. И у всего имеется своя задача, свои функции. Включая адаптацию к неблагоприятным для жизнедеятельности условиям. И великая проблема в том, что при обращении к врачам люди чаще всего хотят избавиться от неприятных симптомов, бороться с последствиями, нежели найти первопричину […]

Подробнее

Пост-карантинная реабилитация с Алекс Си Фитнес

04.06.2020

Строгие карантинные ограничения снимаются, погода шепчет…. Пора возобновлять летние тренировки, выгоняя накопленный за карантин стресс из тела и сознания! Приглашаю на пост-карантинную реабилитацию тела и души – групповые тренировки и медитации вместе с Алекс Си Фитнес. В реальном мире и времени, при личной встрече, в компании единомышленников Потренируемся весело и эффективно, и в конце тренировки […]

Подробнее