Упражнение дня – поднятие ног вверх

  • Александра Силиня
    Alex Si
  • 30.01.2021
  • Комментарии к записи Упражнение дня – поднятие ног вверх отключены

Для мотивации и ориентира, какое упражнение включить в свою тренировку сегодня?


Данное упражнение предназначено для проработки прямой мышцы живота, при выполнении которого активно участвуют мышцы-сгибатели бедер (верхняя передняя часть бедер тоже будет гореть )
Я считаю это упражнение более безопасным в сравнении со стандартными скручиваниями. Главное убедитесь, что ваша поясница плотно прижата к полу на протяжении всего упражнения.

Физкульт-привет!
E-mail: alsifitpt@gmail.com
Facebook: https://facebook.com/alexsifitness/
Instagram: https://instagram.com/alex_si_fitness/
YouTube: https://youtube.com/channel/UCHYUSu3TibmJ9SoK_9lRsdw
www.alexsifitness.com

Метки: ,

Последние публикации в категории


Похожие публикации

Подпишитесь на наши странички в социальных сетях и будьте в курсе всех событий Русской Ирландии
Александра Силиня

Alex Si

Персональный Фитнес Тренер, Спортивный Нутрициолог, Гипнотерапевт и Коуч. ITEC, Sport Ireland, CARA, TCD, HBA. GHR & GHSC accredited